یافته جدید محققان؛
رژیم غذایی گیاهی سبب تقویت متابولیسم بدن می شود
پژوهشگران معتقدند برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند رژیم غذایی گیاهی می تواند بهترین چاره باشد چونکه می تواند بر متابولیسم بدن تاثیر گذارد.
به گزارش اسنک به نقل از مهر، محققان دانشگاه یل دریافتند رژیم غذایی کم چرب و گیاهی می تواند متابولیسم بدن را به قدرکافی برای سوزاندن چربی و کاهش وزن اضافی تقویت نماید. در این مطالعه، محققان ۳، ۱۱۵ فرد در رده سنی ۲۵ تا ۷۵ سال را که دارای اضافه وزن بودند به مدت ۱۶ هفته مورد بررسی قرار دادند. محققان شرکت کنندگان را به دو گروه تقسیم کردند. گروه اول رژیم ۴ ماهه کم چرب گیاهی داشتند که میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات مصرف می کردند. گروه دوم در چارچوب گروه کنترل، عادات غذایی خویش را تغییر ندادند. در انتها مطالعه مشخص شد در گروه رژیم های گیاهی به صورت متوسط میزان کالری سوزی پس از غذاخوردن، ۱۸.۷ درصد افزایش پیدا کرد. آنها همینطور شاهد کاهش متوسط وزن حدود ۶ کیلوگرمی این گروه بودند. همینطور در گروه رژیم غذایی گیاهی، کاهش در مقاومت انسولین و کاهش در چربی بدن مشاهده شد. مهم تر اینکه، این گروه شاهد کاهش قابل توجهی در چربی احشایی، نوع مخرب تر چربی که در اطراف اندام های داخلی ذخیره می شود، بودند. در مقابل، گروه کنترل هیچ کاهش قابل ملاحظه ای در کاهش وزن و یا کاهش چربی بدن نداشت. بعد از مقایسه دو گروه، برای محققان آشکار شد که رژیم غذایی کم چربی گیاهی تاثیر قابل توجهی بر وزن و سلامت دارد. این یافته ها همراستا با مطالعات قبلی است که نشان داده بودند رژیم های گیاهی با کاهش چربی اضافی بدن همراه هستند. محققان معتقدند رژیم های گیاهی می توانند چربی بدن را کاهش دهند و در نهایت منجر به کاهش کالری دریافتی و افزایش مصرف انرژی می شوند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب