سالم ترین نوشیدنی ها برای کودکان
به گزارش اسنک، به نظر می آید، شیر گاو، آب و کمی آب سبزیجات هنوز بهترین نوشیدنی برای کودکان و نوجوانان هستند.
به گزارش اسنک به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، این اتفاق نظر کارشناسانی است که اخیراً سفارش هایی برای نوشیدنی های سالم برای کودکان و نوجوانان ۵ تا ۱۸ ساله صادر کرده اند.
اعضای متخصص شامل اعضایی از آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، آکادمی دندانپزشکی کودکان آمریکا، آکادمی آمریکایی اطفال و انجمن قلب آمریکا بود.
توصیه های این هیأت به دنبال بررسی پنج ماهه تحلیل های قبلی بوده است.
جای تعجب نیست که این هیأت اعلام نمود که آب باید "نوشیدنی اصلی برای رفع نیازهای هیدراتاسیون"، با مصرف سفارش شده روزانه بین ۰.۵ تا ۲.۵ لیتر، بسته به سن و جنسیت کودک، باشد.
به گفته این متخصصان، آب لوله کشی ترجیح داده می شود چونکه مقرون به صرفه، سازگار با محیط زیست است و اغلب برای پیشگیری از پوسیدگی دندان به آن فلوراید اضافه می شود.
شیر پاستوریزه ساده- ترجیحاً کم چرب یا بدون چربی- هم برای مواد مغذی ضروری آن سفارش می شد.
این هیأت گفت ۱۰۰٪ آب میوه یا سبزیجات قابل قبول است اما به علت محتوای کالری بالا باید محدود شود.
این متخصصان همینطور گفتند شیرهای گیاهی مانند بادام یا جو دوسر فاقد مواد مغذی کلیدی هستند و فقط در صورت ضرورت باید جایگزین لبنیات شوند.
گفته شده که باید از مصرف شیر طعم دار و شیرین اجتناب کرد یا آنرا محدود کرد.
این گروه نتیجه گرفت که نوشیدنی های شیرین شده با شکر، مانند نوشابه ها و نوشیدنی های ورزشی، بعنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای کودکان و نوجوانان سفارش نمی گردد.
نوشیدنی های کافئین دار که می توانند خواب، سلامت روان و سلامت قلب را مختل کنند هم سفارش نمی شوند.
«امی رید»، متخصص تغذیه کودکان و سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، در اطلاعیه ای اظهار داشت: «انتخاب نوشیدنی های سالم برای کودکان به اندازه انتخاب غذاهای سالم مهم می باشد.»
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب