عضو تیم تخصصی مركز درمان ناباروری ابن سینا تاكید كرد
لزوم آموزش بهداشت قاعدگی به دختران برای جلوگیری از ناباروری و بیماری های زنان
به گزارش اسنک، دکترای بهداشت باروری و عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا اظهار داشت: قاعدگی مهم ترین رخداد در ارتباط با بلوغ و باروری در دختران است و آشنایی با بهداشت قاعدگی از آغاز بلوغ می تواند نقشی مهم در جلوگیری از بروز بیماری های زنان و ناباروری در آینده داشته باشد.
به گزارش اسنک به نقل از ایسنا، دکتر شاداب شاه علی، دکترای بهداشت باروری و عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا در رابطه با بهداشت قاعدگی نکات آموزشی را بیان کرد و اظهار داشت: قاعدگی برای اغلب افراد در سنین باروری و در طول یک دوره طولانی از زندگی به صورت منظم تجربه می شود. این بخشی از چرخه قاعدگی است که در آن فرد حدود ۲ تا ۷ روز خونریزی دارد؛ این چرخه یک چرخه طبیعی در زنان و دختران است و برای بیشتر افراد، پریود هر ۲۸ روز یک مرتبه یا بیشتر اتفاق می افتد، اما معمولا دوره های قاعدگی بین هر ۲۱ تا ۴۰ روز متغیر است. طول چرخه قاعدگی یک فرد می تواند هر ماه متفاوت باشد، اما به صورت معمول و در حالت طبیعی، طول چرخه قاعدگی کم و بیش قابل پیشبینی است.
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا در رابطه با اولین قاعدگی در دختران اظهار داشت: معمولا دختران اولین قاعدگی خویش را در اواخر دوران کودکی یا اوایل نوجوانی تجربه می کنند. در واقع، بیشتر دختران اولین قاعدگی خویش را بین ۱۱ تا ۱۴ سالگی تجربه می کنند، اما به صورت کلی شروع قاعدگی بین ۹ تا ۱۶ سالگی طبیعی در نظر گرفته می شود.
ایشان در ادامه خاطرنشان کرد: اگر کودکی جهش رشدی داشته باشد و مقداری موهای زیر بغل رشد کرده باشد، قاعدگی احتمالا نزدیک است و اگر ماده مخاطی غلیظ و سفید ازدستگاه تناسلی بیرون برود به معنای آن است که قاعدگی امکان دارد تا شش ماه آینده اتفاق بیفتد.
این متخصص بهداشت باروری در رابطه با چگونگی رخداد قاعدگی بیان نمود: وقتی دختران به سن خاصی می رسند، غده هیپوفیزشان هر ماه آغاز به ترشح نوعی جدید از هورمون می کند که این هورمون باعث می شود یکی از تخمدان ها یک سلول تخمک آزاد کند. به این اتفاق تخمک گذاری گفته می شود. سلول تخمک رهاشده از راه لوله رحمی یا لوله فالوپ به رحم می رسد و رحم باید هر ماه آماده باشد تا تخمکی که با اسپرم (سلول جنسی مردانه) بارور شده باشد را در خود بپذیرد. ازاین رو رحم شروع به ایجاد پوششی از بافت نرم می کند که سطح داخلی آن متشکل از خون و مواد مغذی است. اگر تخمک بارور شود، در این پوشش رشد می کند و به جنین تبدیل می شود. اما در اکثر چرخه ها که تخمک اسپرم را ملاقات نمی کند و جنینی تولید نمی گردد، این لایه متشکل از خون که دیگر در رحم مورد نیاز نیست، ریزش می کند و مخلوطی از خون و بافت همراه تخمک از رحم جاری می شود و از راه واژن خارج می شود. این همان رخدادی است که به آن پریود یا قاعدگی می گویند. این فرآیند هر ماه تکرار می شود و به آن چرخه قاعدگی گفته می شود.
دکتر شاه علی در رابطه با زمان مناسب برای توضیح دادن در مورد قاعدگی به دختران اظهار داشت: امروزه معمولا دختران از حدود کلاس پنجم پریود می شوند، ازاین رو حتی اگر به نظر می آید که دختر شما به سن بلوغ نزدیک نشده است، اگر شما ابتدا اطلاعات اولیه را به او ندهید، امکان دارد روایت های همکلاسی هایش او را گیج و ناراحت کند. او به دو توضیح از شما نیاز دارد؛ نخست، جزئیات فیزیکی قاعدگی و دوم، این اطمینان که وقتی پریودش آغاز می شود، می تواند در مورد آن با شما صحبت کند، بدون این که خجالت بکشد یا تنبیه شود.
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا در رابطه با روش های گفتگوی مادر یا والد در رابطه با قاعدگی با دختران توضیح داد: شما امکان دارد بخواهید مکالمه در رابطه با قاعدگی را شروع کنید یا به آسانی به او بگویید که مایلید هر زمان که او بخواهد، در مورد تغییرات بلوغ و قاعدگی با او صحبت کنید. می توانید مکالمه را با یک سوال یا اظهار نظر معمولی مثل این که «آیا می دانی که هیچ یک از دختران بزرگ تر در مدرسه هنوز پریود شده اند یا خیر؟» یا « آیا می دانی وقتی من هم سن تو بودم، در مورد پریود چیزی نمی دانستم و خجالت می کشیدم از کسی بپرسم؟» شروع کنید.
وی ادامه داد: یکی دیگر از نگاههای مفید برای کودکی که به سن ۱۰ سالگی یا بیشتر رسیده است، دادن یک کتاب خوب و خواندنی برای کودکان در مورد بلوغ و رشد جنسی است. پیش از خرید، آن کتاب را مطالعه کنید تا مطمئن شوید که رویکرد آن مناسب باشد و اطلاعات صحیحی در اختیار فرزند شما می گذارد. سپس کتاب را در اتاق فرزندتان قرار دهید، جایی که او می تواند در محیط خصوصی خود آنرا مطالعه کند و به صورت اتفاقی به او بگویید که آنرا در آنجا گذاشته اید تا در صورت تمایل به آن نگاه کند. می توانید مطمئن باشید که کتاب خوانده می شود و امکان دارد ترس های وی را کم کند و به او کمک نماید در صحبت کردن با شما در مورد مسائل و احساسات در رابطه با قاعدگی و بلوغ، راحتتر باشد. اگر کتاب مناسبی در این حوزه نیافتید و یا دانش کافی در این حوزه ندارید، می توانید از متخصصان این حوزه کمک بگیرید.
این متخصص بهداشت باروری در رابطه با نکاتی که باید برای دختران در مورد قاعدگی توضیح داد، بیان نمود: به او در رابطه با قاعدگی (چگونگی، زمان شروع، مدت زمان، حجم خونریزی و...) توضیح دهید. بگویید وقتی قاعدگی شروع می شود شاید به خاطر جریان خون در لباس زیر خود احساس رطوبت کند و نباید نگران شود یا بترسد. جریان خون در ایام نخست قاعدگی بیشتر است و به تدریج کم می شود. رنگ خون امکان دارد روشن و رقیق یا تیره و غلیظ باشد؛ این کاملا عادی است و رنگ و غلظت خون در هر پریود و از ابتدا تا انتهای پریود متفاوت می باشد. برای برخی دختران در طول قاعدگی درد اندکی در زیر شکم احساس می شود که این درد ناشی از انقباض رحم برای ریختن و فشردن مایع قاعدگی به بیرون است.
وی در رابطه با دردهای قاعدگی تصریح کرد: در طول قاعدگی برخی دختران امکان دارد احساس ناخوشی کنند ولی اگر از نظر بدنی فعالیت خویش را حفظ کنند ناراحتی کمتری را احساس خواهند کرد. درد خفیف و احساس ناراحتی همراه با قاعدگی نگران کننده نیستند چون که در ظرف چند روز بهبود پیدا می کنند اما اگر درد به حدی شدید باشد که مانع انجام کارهای روزانه و حاضر شدن در مدرسه باشد، باید حتما جهت بررسی بیماری هایی مانند اندومتریوز به پزشک رجوع شود. همچنین، خیلی از دختران حدود دو هفته پیش از شروع پریود تغییرات ناگهانی جسمی و احساسی را تجربه می کنند مثل جوش زدن، سردرد، گرفتگی عضلات، اشتیاق به غذاهای خاص و تغییرات سریع احساسات. این تغییرات سندرم پیش از قاعدگی نام دارد و به علت تغییرات هورمونی رخ می دهد و با شروع قاعدگی این علائم رفع می شود.
دکتر شاه علی در رابطه با مراقبت های قاعدگی سفارش کرد: استفاده از غذاهای غنی از آهن مثل گوشت، حبوبات، اسفناج، نخود فرنگی، ماهی و آجیل در طول سنین باروری می تواند از کم خونی دخترانمان جلوگیری نماید. زیاد آب نوشیدن، استراحت و خواب کافی و ورزش روزانه هم در بهبود چرخه قاعدگی موثر است. برای کاهش درد در طول پریود هم اقداماتی مانند استفاده از کیسه آب گرم، پیاده روی و یوگا می توانند کمک کننده باشند. همچنین، دوش گرفتن و دیگر اقدامات بهداشتی در طول پریود بسیار مهم اند.
ایشان در ادامه اضافه کرد: یکی دیگر از نکاتی که باید به دختران آموزش داده شود، تخمین زمان شروع سیکل قاعدگی بعدی است. طول هر چرخه قاعدگی از روز اول پریود یا خونریزی قاعدگی تا آغاز پریود بعدی است. البته امکان دارد در دو سال نخست قاعدگی پریودها منظم نباشد که تا حدی طبیعی است اما اگر بعد از این مدت همچنان سیکل های قاعدگی نامرتب بود، دختر خانم برای تشخیص دلایل احتمالی، همچون سندرم تخمدان پلی کیستیک باید توسط پزشک بررسی شود.
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا در انتها بر اهمیت رعایت بهداشت قاعدگی در دختران تاکید کرد و خاطرنشان کرد: دختران ما باید بیاموزند که حتما از نوار یا پدهای بهداشتی برای جذب خونریزی قاعدگی استفاده نمایند و ضروری است نحوه صحیح استفاده و دفع بهداشتی آن به دختران آموزش داده شود. همچنین، دختران ما باید بیاموزند که حتما پیش و بعد از استفاده از نوار بهداشتی دست های خویش را بشویند و هر زمان لازم بود نوار بهداشتی را تعویض کنند. این نکته هم خیلی مهم است که حداکثر بعد از شش ساعت حتما باید نوار بهداشتی را عوض کنند. علاوه بر این، باید به دختران مان آموزش دهیم که اگر در مدرسه پریود شدند، چه کاری می توانند انجام دهند. آموزش بهداشت قاعدگی به دختران بسیار مهم می باشد، چونکه می تواند از مبتلا شدن به بیماری های زنان، مانند عفونت های دستگاه تناسلی جلوگیری نماید و دقت به علایم دختران در دوران قاعدگی، مانند بی نظمی سیکل ها، درد شدید و خونریزی شدید، می تواند به تشخیص زودهنگام خیلی از اختلالات و بیماری ها و در نتیجه کنترل و درمان مؤثر آنها کمک نماید.
منبع: snacu.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب